Inre oro

De flesta av oss har upplevt oro i olika situationer, en oro som har gått över igen. Men för vissa är den inre oron permanent. Det är som en form av livsstress där rastlösheten är konstant i bakgrunden, ofta tillsammans med andra obehagliga tillstånd som missnöje, nervositet, depression, ångest, rastlöshet, överväldigande trötthet och irritation.

Den permanenta inre oron kan manifestera sig på många sätt, och de som lever med det har ofta svårt att hitta vad som är fel. Inre oro kan bosätta sig i kroppen och manifestera sig fysiskt som muskelspänningar, huvudvärk, tryck från bröstet eller andra smärtor. Man kan ha svårt att sova och koncentrera sig, aptitproblem och andra klassiska symtom på stress.

Men det är inte en fråga om stress i vanlig mening, för livsstress är djupare och handlar ofta om att ha levt länge med ett nervsystem som är i ständig beredskap utan att hitta vila och återhämtning. Livet blir därmed en ständig flykt/kamp där man inte lever här-och-nu, utan istället fångas i tankar kring det förflutna och oroar sig för framtiden.

Vägen ut ur inre oro och stress kan vara att få kunskap och insikter om vad som är orsaken till din livsstress genom att gå i terapi eller annan form av personlig utveckling. Samtidigt kan du också hjälpa kroppen och nervsystemet att lugna sig fysiskt. Genom t.e.x. fysisk aktivitet, mindfulness/meditation, avkoppling och andningsövningar.